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四月的陣雨可能會帶來鮮花，但它們也會導致充血、打噴嚏和眼睛發癢。當大自然母親用過敏癥折磨你時，自然地用她最好的防御來緩解你最嚴重的癥狀。是的，不要讓過敏癥藥物在化學誘導的高峰和低谷時失效，而是讓你的食物成為你的藥物。通常，你吃東西。一天幾次，為什么不利用這段時間來幫助你的身體自然而輕松地過渡呢過敏原會破壞免疫系統的安全警報，導致臭名昭著的組胺反應。

在今年春天開始過敏季節之前，一定要在你的食物中添加天然的免疫增強劑和抗組胺劑。有很多食物可以幫助你完成這項任務。從魚和堅果到水果和蔬菜，甚至大蒜、草藥和藻類都可以幫助你的身體抵御季節性入侵。

Kofir是酸奶的遠親。發酵乳制品是美味的，其腸道健康益生菌含量是酸奶的三倍。對于不能處理乳糖的人來說，99pan的乳糖是免費的。還有素食友好的選擇。這些益生菌有助于促進健康的消化。如果你的消化系統得到支持，你的身體對過敏原的反應也會受到影響。這個食譜富含歐米茄3、槲皮素、維生素C和礦物質，這些都是天然的抗組胺藥，可以讓你的免疫系統為春戰做好準備。

烤杏仁：這種健康的小吃富含鎂和維生素E，可以增強免疫系統，減少炎癥。大蒜是一種天然的抗生素。辣椒中的辣椒素有助于稀釋粘液，平滑鼻竇呼吸，減少鼻塞。味噌湯：日本傳統湯中的海草味噌和紫菜被展示給了Allevia。季節性過敏。如果你喜歡，你可以用大蒜和辣椒包起來。這頓飯對過敏癥狀非常有效。有很多種味噌湯。我最喜歡的自制湯是這個簡單的15分鐘食譜的變種。

切碎的卷心菜和歐芹沙拉：抗組胺劑和過敏都在這個食譜中。維生素補充劑，結合春天的鼻炎緩解，將使你精力充沛，立即采取行動!